Добре дошли на страницата с полезни ресурси на Фондация “Храната и Хората”! Тук ще намерите ценна информация от проверени външни източници, която ще ви помогне да се запознаете с най-добрите практики за здравословно хранене и грижа за децата. Ние събираме и споделяме ресурси, статии, ръководства и изследвания, които допълват нашите инициативи и подкрепят вашето семейство в стремежа към по-здравословен начин на живот. Все пак молим прилагайте критично мислене, защото ние не сме свързани с предоставените източници и/или техните автори.
Ресурси
На английски.
Статията разглежда важността на балансираното хранене по време на кърменето и представя списък от 10 храни, които са особено полезни за кърмещите майки. Основната цел е да се предоставят съвети и информация за храни, които могат да помогнат за подобряване на качеството на млякото и поддържане на здравето на майката.
На английски.
В последните години се наблюдава нарастваща популярност на диетите с ниско съдържание на въглехидрати, но дали тези диети са подходящи за деца? Докато намаляването на определени въглехидрати, като тези с добавени захари, е полезно, изцяло премахване на въглехидратите не е препоръчително.Въглехидратите са основен източник на енергия за активно развиващи се мозъци и мускули и се съдържат в разнообразие от храни като мляко, йогурт, плодове, зеленчуци и зърнени храни.
На английски.
Според педиатри новите храни трябва да се въведат в менюто на бебето, когато то е на около 6 месеца, като е препоръчително да се изчака до навършване на 4 месеца, преди да се започне с новите храни. Разпознаването на знаците за готовност на детето е важно, като те включват умение за седене самостоятелно или с подкрепа, контрол на главата и шията, отваряне на устата при предлагане на храна, преглъщане на храната и опити за хващане на предмети.